Nagelmatte: Spitzen-Hilfe nicht nur bei R├╝ckenschmerzen

schmerzfrei und entspannt dank Akupressur auf Nagelmatte

Bist du auch schon angestachelt vom Hype um die Nagelmatte? Gef├╝hlt die halbe Welt ruht auf dieser pieksende Unterlage f├╝r den R├╝cken. Doch machen die Nagelmatten wirklich schmerzfrei auf den Punkt?

spitze – entspannt – schmerzfrei: Was k├Ânnen Nagelmatten wirklich?

Schon der Name klingt so unbequem wie ein sperriges Ger├Ąt aus der mittelalterlichen Folterkammer. Denn die Nagelmatte hei├čt auch Nadelmatte, Stachelmatte, Akupressurmatte oder Nagelbrett Matte. Trauen wir und trotzdem ran? Jepp, denn viele Matten-J├╝nger sind von den Heilwirkungen begeistert.

Das  Innere der Nagelmatten ist echt unspektakul├Ąr: Denn sie bestehen aus Schaumstoff oder Naturfasern, wie beispielsweise Kokos. 

So richtig kaktus-stachelig wird es auf der Oberseite der d├╝nnen Matratzen. Denn dort  befinden sich harte Kunststoff- bzw. Hartplastik-Spitzen. Sie werden auch als Nadeln oder N├Ągel bezeichnet.

Die Nagelmatten sollen wohl wahre Wunder vollbringen. So k├Ânnen sie nicht nur wirksam Verspannungen im Kreuz und Nacken l├Âsen. Nein! Dank ihnen kannst du auch nachhaltig Stress vertreiben. Auch ├ängste, Schlafst├Ârungen, Kopfschmerzen und M├╝digkeit lindern die Stachelmatten wohl sanft.

tausend Spitzen auf der Nagelmatte f├╝r den R├╝cken lindern Schmerzen im Kreuz und entspannen den K├Ârper
Akupressurmatte bei Hexenschuss + mehr: sorgt f├╝r Entspannung und macht dein Kreuz locker

Da mich gerade eine Verspannung im unteren R├╝cken eiskalt erwischt hat, muss ich die Akupressurmatte unbedingt testen.

Sanfte Hilfe Dank Akupressur: Die alten Chinesen k├Ânnen nicht irren

Wie funktioniert eine Akupressurmatte?

Hast duÔÇÖs gewusst? Akupunktur und Akupressur sind Teil der traditionell chinesische Medizin (TCM). Und die existiert bereits seit mehr als 2000 Jahren. Neben den punktuellen Hautbehandlung mit spitzen Gegenst├Ąnden geh├Âren zur TCM auch die Tuina-Massagetechnik und Bewegungstherapie Qigong. 

Die traditionelle Medizin geht davon aus, dass der K├Ârper von 12 Energie-Meridianen ├╝berzogen ist. Auf ihnen liegen hunderte Energiepunkte. Wird Druck auf sie ausge├╝bt, regt das den Energiefluss an. Weil die nat├╝rliche Lebensenergie Qi wieder in Schwung kommt, reduzieren sich Schmerzen und Verspannungen.

Du siehst, die intensive Wirkungsweise der Nadelmatten ist kein neumodischer Zauber. Auch Fakire nutzen bereits seit langer Zeit sogenannte Nagelbretter. So l├Âsen sie wohl physische, mentale oder emotionale Blockaden. (wikipedia)

Nagelmatten nat├╝rlich wirksam: N├Ągel verbessern Entspannung

├ťbrigens: Die erste R├╝ckenmatte mit spitzen Noppen hat eine erfinderische Schwedin gebastelt. Denn sie war genervt von wiederkehrenden Hexensch├╝ssen und R├╝ckenschmerzen. Was glaubst du: Konnte sie die Beschwerden mit der Nagelmatte bezwingen? Ja, aber hallo! Schon wenige Monate nach Beginn der Eigentherapie hatte sie ihre Schmerzen im Griff. Und zack: eine Gesch├Ąftsidee war geboren. Und so ging 2005 die erste Nagelbrett Matte in Produktion.

Und ob duÔÇÖs glaubst oder nicht: 2009 ernannte das schwedische Handelsinstitut die Nagelmatten zum ÔÇ×Weihnachtsgeschenk des JahresÔÇť. Toll! Denn sie sei ein Symbol f├╝r das Gesundheitsbewusstsein der Gesellschaft. Logisch, dass dieser Gesundheitstrend auch nach Amerika schwappte und dann ├╝ber die ganze Welt.

Stachelmatte f├╝r R├╝cken + ergonomisches Nackenkissen

  • 7506 Massage-Spitzen: sorgen f├╝r Entspannung auch bei Anf├Ąngern
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Wie mache ich’s richtig? Entspannen auf Nagelmatten

  • wirkungsvolle Anleitung: wie kombinierst du Entspannungstechnik und Nagelmatten

Hier liegst du richtig: mit der Nagelmatte R├╝ckenschmerzen und Verspannungen besiegen

Legst du dich auf die nadelscharfen Spitzen deiner Nagelmatte, regt das die Durchblutung an. Was du schnell merkst: Dein Kreuz wird warm und rot. Also keine Panik, wenn du nach deiner Ruhepause aussiehst, als h├Ąttest du auf einem Kaktus geschlafen. Der positive Effekt der Akupressur: mehr Durchblutung und mehr Sauerstoff bzw. N├Ąhrstoffe f├╝r die gequ├Ąlte K├Ârperstelle. Auch deine Muskeln und Faszien entspannen sich durch den punktuellen Druck von au├čen.

Aufgeschreckt vom kaktusstacheligen Reiz senden die Schmerzrezeptoren auf und unter der Haut wilde Signale. ÔÇťAuuuuaÔÇŽ es sticht und tut h├Âllisch weh. Macht was, verdammt!ÔÇŁ Darauf hin produziert dein K├Ârper einen Cocktail von schmerzstillenden Botenstoffen und kippt sie in die Blutbahn. Puhh geschafft. Und jetzt: erstmal entspannen.

Deshalb ist die Nagelmatte auch bei einem Hexenschuss geeignet. Denn die stark verspannten und verkrampften R├╝ckenmuskeln lockern sich eindrucksvoll, sobald du auf den Stacheln liegst.

nachdr├╝cklich entspannt auf Nagelmatten – auch ohne 1000 Studien

Wissenschaftliche Beweise zur Wirksamkeit der Nagelmatten-Behandlungen gibt es leider nicht wie Sand in der W├╝ste. Auch wenn im alten China bereits diese Therapie eine lange Tradition hat. So fehlen Studien wie in der westlichen Welt.  Ein chinesischer Arzt gab seine Beobachtungen und Behandlungserfolge immer nur m├╝ndlich an seinen Nachfolger weiter.  Also: Wenns hilft, weiter so. Punkt.

In der westlichen Welt ist es anders: Behandlungsverfahren werden haarklein be├Ąugt, genau analysiert und dokumentiert. Und so gibt es tats├Ąchlich nur kleinere Studien. Wie beispielsweise diese Untersuchung. Sie beschreibt, dass die Behandlung auf der R├╝cken-Nagelmatte Nackenschmerzen und Beschwerden im unteren R├╝cken wirksam lindern kann.

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Nagelmatte f├╝r R├╝cken: entspannt und schmerzfrei auf den Punkt

Bist du Einsteiger auf der Nagelmatte f├╝r den R├╝cken? Und kannst noch nicht glauben, dass sie bei R├╝ckenschmerzen und viel mehr hilft? Dann hier mein Tipp:  Probier es einfach aus! Beginne vorsichtig und mit einer Stachelmatte, die viele einzelne Nadeln hat. Denn so verteilt sich dein K├Ârpergewicht auf eine gro├če Anzahl einzelner Spitzen. Vorteil: Die Schmerzen sind nicht so stark. Zum Start kannst du auch eine d├╝nne Hose und ein d├╝nnes Shirt tragen. So dr├╝cken sich die Nadeln nicht so tief in deinen R├╝cken. Auch wenn du die R├╝cken-Nagelmatte auf eine weiche Unterlagen legst, schw├Ącht das den Druckschmerz am Kreuz. Einziger Nachteil: Dadurch wird die Behandlung nicht so intensiv. 

Nagelmatte f├╝r R├╝cken ist auch hochwirksam an den F├╝├čen
Nutze die Nagelmatte f├╝r R├╝cken, Nacken und F├╝├če – achte dabei auf die Anzahl der Massage-Spitzen

Akupressurmatte bei Hexenschuss: 10.000 N├Ągel f├╝r deine Schmerztherapie zuhause

Wenn du in die Welt der Nagelmatten eintauchst, wirst du eins feststellen: Es gibt ganz unterschiedliche Matten-Arten. Nicht nur f├╝rs Kreuz. Auch spezielle Akupressur-Fu├čmatten und Kissen f├╝r den Nacken. Doch die Qual der Wahl geht weiter: bei der Anzahl der Nadeln auf den Stachelmatten.
Wenn du auf der R├╝ckenmatte mit Stacheln liegst, machst du genau genommen eine herausfordernde Schmerztherapie zuhause. Damit hast du auch die Intensit├Ąt deiner Therapie selbst in der Hand. So gibt es Nagelmatten mit 5000 bis 10.000 kleinen Spitzen. Wer Profi oder schmerzresistenter ist, nimmt gern auch mal eine R├╝cken-Nagelmatte mit weniger Stacheln. Wichtig f├╝r dich:
je weniger Spitzen um so intensiver die Massage. Deshalb mein Rat f├╝r den Start deiner h├Ąuslichen Schmerztherapie: Nimm eine Nagelmatte mit vielen Spitzen. Denn so kannst du entspannter und l├Ąnger liegen. Auf diese Weise linderst du mit einer Akupressurmatte bei Hexenschuss deine Schmerzen nachhaltig.

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Nicht f├╝r jeden hilfreich: Wer darf nicht auf die Nagelmatten?

Eigenbehandlung auf der Stachelmatte hat auch Risiken
Wer soll sich nicht auf die Nagelmatten legen?

Doch so toll die Wirkung der Stachelmatte auch ist: Sie ist nicht f├╝r jeden geeignet. Wer sollte deshalb auf die Eigentherapie mit Nagelmatten verzichten?

  • Epileptiker: Denn durch die Reizung und Schmerzen kann ein Anfall hervorgerufen werden

  • Menschen mit Blutgerinnungsst├Ârungen: Denn auch minimale Verletzungen durch die Akupressurmatte lassen die Haut bluten
  • Schwangere: Weil der Druck auf die Triggerpunkte der Meridiane fr├╝hzeitige Wehen ausl├Âsen k├Ânnen
  • Menschen mit empfindlicher Haut / Neurodermitis: Denn die bereits entz├╝ndete Haut vertr├Ągt keinen weiteren Druck der Nagelmatten

Stachelmatte f├╝r den R├╝cken: TreibÔÇÖs auf die Spitze + werde zum kreuzentspannten Fakir

Du bist happy mit deiner pieksenden Stachelmatte f├╝r den R├╝cken? Klasse! Dann leg dich drauf, wann immer du willst. Denn es gibt keine Vorschrift, wie oft und wie lange du abmatten darfst. F├╝r Anf├Ąnger sind schon 10 Minuten eine Herausforderung. Viele Nagelmatten-Fans legen sich morgens drauf, um schwungvoller in den Tag zu starten. Auch ein kleines P├Ąuschen auf der R├╝cken-Stachelmatte am Abend hilft, besser abzuschalten oder in den Schlaf zu finden. Auch nach Sport und Fitness bringt die Massage auf den Nagelmatten wohltuende Entspannung.

Aus eigener Erfahrung versichere ich dir: Mit jeder weiteren Pause auf der Stachelmatte kannst du besser entspannen. Und so bin ich letzte Woche 40 Minuten darauf eingeschlafen. Ich kann sagen: Die Nagelmatten haben meinen R├╝cken f├╝r sich gewonnen! Wie ist  es bei dir?

Anwendung auf der Stachelmatte f├╝r den R├╝cken tut auch nach Sport und Fitness gut
Es muss nicht gleich ein Kaktus sein: auf einer Stachelmatte f├╝r den R├╝cken liegst du besser

Du wei├čt ja bereits, dass du mit der stacheligen Matte wirkungsvoll Kreuzschmerzen reduzieren kannst. Denn Dank regelm├Ą├čiger Massage, bleiben deine Muskeln und Faszien locker und geschmeidig. Doch was kannst du noch tun, um R├╝ckenschmerzen vorzubeugen? Das, und noch mehr erf├Ąhrst du auf meiner Website Hexenschuss-Hilfe.

Du willst nach deiner Gartenarbeit munter wie ein Grash├╝pfer von Blatt zu Blatt springen, anstatt wie eine Schnecke mit Kreuzschmerzen durchs Beet zu kriechen? Dann habe ich hier 15 wirksame Tipps f├╝r r├╝ckenschonende Gartenarbeit!

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Bilder: pexels, unsplash