Erste Hilfe bei Hexenschuss

Hexenschuss schnell loswerden: nachhaltige + sanfte Erste Hilfe-Guide

Doch nicht nur mit Rotlicht oder einem heißen Bad kannst du deinen Hexenschuss schnell loswerden. Entscheidend ist auch wie du liegst oder schläfst. Dabei sollte sich dein Rücken ebenfalls sanft lockern. Besonders wirksam finde ich die Stufenlagerung. Dabei liegen deine Beine entspannt auf einem Würfel, und dein Kreuz kann sich mal richtig hängen lassen. Wie ein Faultier am Ast. Hier kannst du den Stufenbett-Würfel schnell kaufen.

Schläfst du schon auf einem Nackenstützkissen? Auch nach dem akuten Hexenschuss kannst du den Rücken, und vor allem die Wirbelsäule im Hals- und Nackenbereich, sanft darauf strecken. Ich möchte mein Kissen jedenfalls nicht mehr missen. Brauchst du auch? Dann kannst du dir das bequeme Nackenstützkissen hier kaufen!
Mit einem Klick auf den Button siehst du Produkte, die mir ideal helfen, und mehr!

Erste-Hilfe-Plan ist kein Zaubertrick

Gerade hast du mit den kids herumgetobt oder deine schweren Einkaufskorb in der Küche abgesetzt. Und jetzt das.. Fatzsch! Oh nein!!! Ein Hexenschuss.
Ich weiß, wie du dich momentan fühlst…

Aus heiterem Himmel hat dich der Rücken mal wieder verhext und durchkreuzt deine Pläne für die Woche. Doch weshalb gibt es eigentlich diese verdammten Rückenschmerzen?

Sportmediziner übersetzt die Schmerz-Botschaft deines Rückens

Der renommierte Sportmediziner Prof. Dr. Froböse sagt dazu: “So etwas Unangenehmes hat natürlich einen Sinn. Der Schmerz signalisiert uns, unser Verhalten zu ändern – lange bevor es überhaupt zu einer schwerer wiegenden Schädigung oder Erkrankung kommt. So betrachtet ist der Schmerz eine tolle Einrichtung der Natur! Er will Sie schützen und Ihnen frühzeitig mitteilen, dass Sie einfach nicht genügend auf Ihren Körper hören. Er fordert Sie auf, sich endlich so zu verhalten, wie Ihr Körper es sich schon lange gewünscht hat: sensibel, aufmerksam und rücksichtsvoll!”

Was du jetzt brauchst: Wirksame Erste Hilfe gegen die akuten Rückenschmerzen. Oft nimmst du ein Schmerzmittel. Oder du holst dir schnell eine Spritze vom Arzt.
Doch halt! Sind das die einzigen Möglichkeiten?
Deine Nachbarin, Frau Retter, hat dir schon oft gesagt, dass auch Wärme, leichte Bewegung und entspannte Stufenlagerung für den Rücken eine Wohltat sind. So kannst du den Hexenschuss schneller loswerden. Hat sie recht?

Oh ja! 
Ich war selbst geplagt vom Hexenschuss. Doch ich wollte nicht nur mit Tabletten die Schmerzen wegzaubern.

Also habe ich mich mit bewährten Hausmitteln beschäftigt, die Linderung versprechen. Was ich herausgefunden habe?
Tata: Mit gezielter Hitze kannst du die Rückenschmerzen wirksam selbst behandeln.

Das Internet ist voll mit Wärme-Produkten. Und so habe ich ne Menge probiert und getestet. Hier habe ich Lösungen zusammengetragen, die für mich wirksam und hilfreich sind. Vielleicht lindern sie auch deine Beschwerden und bringen dich und deinen Hexenschuss zur Ruhe. Es würde mich freuen!

Lassen die Schmerzen, trotz all meiner Vorschläge, nicht nach? Dann vereinbare einen Termin bei deinem Arzt. Denn er kann die Ursachen deiner Schmerzen feststellen und auch einen Bandscheibenvorfall ausschließen. 

Das sagen dir dein Rücken-Schmerzen: Verlass den alten Trott

Der Bewegungsspezialist Prof. Dr. Froböse hält  Rückenschmerz für einen Hilferuf des Körpers. In seinem Text  ”Das neue Rücken-Akut-Training” schreibt er:

“In über 90 Prozent aller Fälle gibt es keine klare Diagnose und keine Schädigung des Rückens. Ärzte nennen das den »diffusen Rückenschmerz«. Hier sind die Heilungschancen ideal, denn Ihr Rücken will Sie mit den Beschwerden warnen und Ihnen sagen: »Wenn du so weitermachst, werde ich krank!« Bei Schmerzen geben Sie Ihrem Rücken, der sonst nur auf der »Rückseite Ihres Lebens« ist, viel mehr Zuwendung. Sie bewegen sich anders, achten auf Ihre Haltung und suchen Entspannung – so weckt Sie der Schmerz aus dem täglichen Trott auf. “

Nach der Ersten Hilfe: mit Bewegung haben Rücken-Schmerzen null Chance

Du hast die akuten Schmerzen überstanden? Puhh… Dann ist jetzt die beste Zeit, den Hexenschuss dauerhaft wegzuzaubern. Genau dafür findest du auf meiner Homepage hochwirksame Übungen im Kurs: Rückentraining zuhause. 

Du weißt ja: Dein Kreuz freut sich immer über Bewegung.
Deshalb habe ich noch eine Auswahl an effektiven Trainingshelfern für dich zusammengestellt. Fitnessbänder und Faszienrollen kannst du hier direkt kaufen. Auch smarte Rückentrainer findest du auf dieser Website. Ihre Gemeinsamkeit: Sie sind nicht nur besonders wirksam sondern auch klein und handlich. Denn sie machen sich nach deinem Sport extra schmal. Und passen unters Bett oder in die Schublade. Wow!

Quelle: Prof. Dr. Froböse: https://www.penguinrandomhouse.de/leseprobe/Das-neue-Ruecken-Akut-Training/leseprobe_9783442177004.pdf